职场有一种无奈叫做不得不加班 你对加班怎么看?
2018年09月20日 22:03:56
205 天下时事

近日一则新闻上了热搜,宁波的王小姐由于下班后未能及时回复工作消息,结果被公司开除。

下班后还要处理工作上的事情可以说非常真实了。很多人目前的工作就是埋在无尽的加班中。

程序猿问科比:“科比,你为何如此成功?”科比反问:“你知道洛杉矶每天凌晨4点的样子吗?”程序猿:“知道,那个时候我一般还没下班。你问这个干嘛?”科比:“不干嘛,打扰了!”谈话结束了!

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工作!工作!再工作!私生活和职场的平衡将被打破,我们将丧失宝贵的时间,难以去更新自己的知识库、升华自己,从而使自己被社会所淘汰。

加班会成为习惯,当我们渐渐习惯在哪一天加班时,自然会产生一种惰性,不到该下班的时候,就不会投入工作。而且,我们愈是加班,愈觉得事情做不完;愈觉得事情做不完,工作时间就拖得愈长,往往是弄得人们心力憔悴、精神萎靡,工作效率和生活质量大大降低,这样的恶性循环迟早会让我们崩溃。

那么如果遇到不得不加班的情况,我们应该怎么做呢?

减少不必要的加班

许多加班其实是不必要的,引起加班有两个原因:

1、外因:公司氛围

有些崇尚加班文化的公司,其实工作并没有这么多,只是因为公司鼓励加班的氛围。比如领导认为越晚走的员工才是好员工,但实际上很可能这个员工白天懒懒散散的,等到晚上才积极表现。所以尽量不要长期在这种低效率假勤奋的公司工作,耗精力也不利于个人职业成长。

2、内因:工作效率低

刚入职还不熟悉的工作的时候可能会加班,但是假如你长期处于加班状态,你就应该反思下:是工作内容安排不合理?自己的能力是否有待提高?是否能胜任工作?如何能提高自己的工作效率。

保持健康作息

健康的工作方式体现在三个方面:

1、饮食。不管是否加班,一日三餐照常吃,避免弄出胃病。而且多吃一些有营养的事务,比如鸡蛋、牛奶、坚果、水果等,本来加班熬夜就火气大了,如果还吃些泡面、薯片的垃圾食品,就更不健康了。

2、休息。下班后应该尽快休息,避免用打游戏等娱乐方式继续加重自己的神经紧张。保证足够的睡眠时间。

3、运动。我工作之后,发现非常容易生病,于是后面办了张瑜伽卡,每周定期去运动,出身汗,身体抵抗力好多了。所以下班后,也可以在家做些简易的运动,激活自己的能量,运动过后也有助于睡眠。

及时沟通,坚持底线

女员工在患病的时候及时跟领导请假未果后,就可以出示相关医疗请假单,直接请假不来了。

当进入到公司,发现自己的工作量过大,永远加班加不完,应该提前跟领导沟通工作量问题,并且及时报备自己的身体适应不了如此强压的工作,请做相应的调整。如果公司还是执意如此,自己身体也耗不下,可以考虑换个环境。

加班是职场常态。的确,工作需要拼搏,需要坚持,需要科学的加班。但我们工作是为了什么?为了有个更好地生活,为了实现自我价值。你今天消耗的身体,迟早是要还回来的。

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